本溪蹦床设备厂家：蹦床公园做动作时要注意的问题

分类：常见问题作者：游乐设备厂家发布时间：2020-05-19 10:47:00

本溪蹦床设备厂家：本溪蹦床公园做动作时要注意的问题

一、蹦床动作教学之垂直跳的摆臂问题

垂直跳是蹦床的基本功，垂直跳时的两臂动作是非常重要的，在腾起过程中，它起着控制身体的指向（即方向）作用，开始训练的时候，往往对两臂上举和下落的时机掌握得不好。正确的两臂上摆和下落的时机是：由弹起更高点开始下落，当下落脚尖触及网面的瞬间，两臂迅速由体侧经体前以更短的路线上摆（两臂与肩同宽，掌心向前）。离网腾起至更高点阶段两臂一直上举（这个动作即是：摆立臂）。由更高点开始下落的同时，上举的两臂也以更短的路线（经前侧方）迅速下摆至体侧（这个动作技术是运动员完成直体空翻和转体空翻所必须采用的技术）。当脚尖触及网面的瞬间……。

对于两臂摆动的垂直跳练习，教练员要严格要求，反复强调该动作的重要性，引起运动员的重视。据国家队蹦床教练讲，培养优秀蹦床运动员，垂直跳练习需要半年以上时间。可见垂直摆臂跳的重要性。

二、关于蹦床动作弹跳腾起方向和动作的关系问题

腾起阶段的方向和动作的翻转方向有一个基本规律：就是凡是腾起后向前翻的空翻动作，身体腾起的方向微微向后，翻转时感觉在“头后翻转”；同样，凡是向后翻转的动作，弹起时稍向前上方腾起，这样做的目的有两个，一是可以使腾起点和落网点基本在一个位置上，二是可以防止倒肩，甩头，抢做动作的现象，训练时教练员应特别注意这一特点。

三、关于蹦床动作空翻转体时的手臂动作问题

蹦床上的空翻转体手臂动作不同于体操和跳水的转体手臂动作。体操转体时的两臂一般是两臂屈肘于胸前，跳水是（以左转为例）同侧臂弧形上举，异侧臂向左侧带，屈肘于胸前。而蹦床空翻转体时的手臂动作也有两臂胸前屈这种形式。但目前世界蹦床比赛和国内蹦床比赛普遍的做法是，转体时两臂伸直夹在两侧较美，所以在开始训练阶段，就应强调动作美，事实已经证明，两臂于体侧这种转体形式比体操和跳水的转体动作更美。